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孕妇补铁补钙药什么时间吃最好

为能保证胎儿的正常发育，女性身体在孕期需要吸收大量的营养物质，孕妇饮食除了要保证充足的肉类、蛋类外，适量补充一些钙铁元素也是必须的，那么孕妇补铁补钙药什么时间吃最好呢？

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在孕期，准妈妈除了要满足自身的营养消耗外，还必须满足宝宝生长发育所的营养需求，那么孕妇补铁补钙药什么时间吃最好呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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专家建议早上和中午时服用补铁剂，晚上睡前服用钙片。人体在凌晨时血清中的钙质是较低的时候。

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另外服用补铁药时应注意：

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一般口服铁剂都会或多或小对人体产生些副作用，如引起恶心、腹痛、腹泻等。因此孕妇要选择副作用小，吸收率高的铁剂。推荐大家选择硫酸亚铁，不仅吸收率较高，不良反应也较少，只要坚持每天服1片，就可预防贫血。

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为使铁剂中的铁得到充分的消化、吸收和使用，一般推荐孕妇在早上饭后服用。另外一定要按医生所推荐的剂量服用，自己不要随意增加，随意增加很容易会增加胃肠道副反应。

为多促进铁的吸收，建议孕妇服用铁剂后在适当吃点富含维生素C的食物，或者桔子汁也可，都能帮助更好的吸收铁。另外要特别注意的是，服药前后1小时不宜饮茶或咖啡，铁剂也不宜与牛奶同服。另外，适当吃点其他一些含铁强化的食物，如专门为孕妈妈准备的面粉食物或铁强化的食盐等。

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