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优生优育的10大守则 若何才气优生？那该当是一切怙恃皆体贴的话题，专家默示，想要优生，怙恃们正在重庆代孕前必然要做好周全的保健，同时必需遵照以下那10年夜守则，这才是优生优育的保证，一起来相识下吧。

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守则之一： 不要太胖或许太瘦

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瘦削岂但有能够危及身体健康，它借会使激素排泄多余，从而妨害全部排卵进程。这有能够使您的排卵周期呈现杂乱，降低您的受孕几率。

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但另一方面，若是身体过于衰弱则会削减激素的排泄，那一样会妨害排卵进程，并且若是您曾经重庆代孕，激素排泄缺乏借简单招致流产。

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体育锻炼有益于连结身体健康。但妇科专家指出，不要运动过度。高强度的体育锻炼(如短跑或剧烈的比赛名目)会招致排卵进程终止或许缩短排卵周期。适度运动还会增长流产的危险几率。

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守则之二：改良您的食谱

保障优越的养分可以增长受孕几率。您该当增补充足的蛋白质、铁、锌跟维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延伸，使受孕变得更艰苦，并且还会进步初期流产的几率。服用增补多种维生素的养分药是取得锌和其他维生素跟微量元素最简单易行的门径。您的食谱借该当包罗富含蛋白质的食品，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋跟豆类食品。素食者可以把多种露蛋白质的食品混淆正在一路吃，如米跟豆类食品，或许是炒豆腐，如许可以周全增补氨基酸。

守则之三：先戒烟，再重庆代孕

您可以把筹备重庆代孕看成是又一个戒烟的来由：妇科专家指出，卷烟中的毒素不只会伤害卵子，并且还会形成卵巢老化。研讨结果显示，便卵巢功能而言，一名35岁女性烟民与没有抽烟的42岁女性相差无几，是抽烟招致了女性生育能力的降低。可是若是可能戒烟的话，卵巢的部门功用仍能规复。

守则之四：相识本人的月经周期

平常，女性的月经周期为25~35天。若是您的月经周期较着比其他人少，如42天，那么您的排卵次数便比其他人少，受孕的时机也便响应天削减了，这时候您便该当来看大夫。当您筹备重庆代孕时，该当找出本人的易受重庆代孕，平常是指排卵期和之前的4~5天工夫，在此期间您可以有纪律的过性生活。但万万不要想当然天认为您每次皆会正在经期的第14天起头排卵。情况安康迷信研究所客岁颁布的一份查询拜访结果显示，分歧的女性排卵期的不同十分年夜，关于排卵期较早的人来讲，能够月经期的第六天便起头排卵，而对较晚的人来讲，能够要比及第21天。

守则之五：让压力离开

压力跟丧气的感情皆会影响您的生育能力。丹麦比来颁布的一份查询拜访结果显示，393对筹备受孕的配偶中，讲述本人有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。专家思疑，压力便像高强度的体育锻炼一样，会削减体内激素的排泄，从而形成月经周期的杂乱。调节压力、让本人抓紧的门径有良多，哈佛大学妇女身心健康研讨中间的研讨结果显示，关于重庆代孕难题的女性来讲，接管集团医治或列入一些相关组织的群体举止可以使她们的受孕几率翻一番。

守则之六：根绝酒精跟适量的咖啡因

愈来愈多的研讨结果显示，喝酒会降低女性的生育能力。有关专家道，偶然饮用一杯葡萄酒是无益的，可是天天皆饮用两杯以上的话，确定会对生育能力形成影响。

霍普金森医学院的研讨专家发明，天天肆意喝酒，而且借喝一杯以上咖啡的女性，与那些没有喝酒、没有喝咖啡，或许喝少许咖啡的女性比拟，其受孕的几率会降低50%。以是正在筹备代重庆代孕间，女性喝酒的根本准则该当是：滴酒没有沾。

此外，天天喝一杯咖啡好像对生育能力有关大碍。加利福尼亚奥克兰市某医学机构曾颁布了一份研讨成果，并不发明咖啡因 入量与生育能力之间有何关联。相反，有些研讨专家借认为，天天喝半杯或多半杯的茶反而可以增长女性的受孕几率。如果说咖啡因会形成甚么危险的话，那也是适量 入后才会招致的，这里的适量是指天天饮用六杯以至更多的咖啡。

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