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孕妇瑜伽可以练到生吗

孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。那么，孕妇瑜伽可以练到生吗？我们一起来看看吧!

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孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。那么，孕妇瑜伽可以练到生吗？就让小编的小编和你一起去了解一下吧！

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孕妇瑜伽可以做到什么时候

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只要宝宝和妈妈的条件许可，做孕妇瑜伽的时间可以到产前。

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孕妇瑜伽开始的最佳时间

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3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适。 孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。

哪些人不适合练习孕妇瑜伽

有高血压、高危妊娠、曾经流产、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心得很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适这些情况的。

孕妇瑜伽锻炼的次数

每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。 除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。

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各位新老朋友，希望小编为您分享的关于孕妇瑜伽可以练到生吗的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕妇练瑜伽有危险吗的常识知识，尽在我们小编！

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