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怀孕初期可以吃什么

女性怀孕后，一定要注意自己的饮食健康。怀孕是一个特殊阶段，日常生活中很多的食物都对怀孕有很大的影响，所以孕妈妈在吃的时候一定要注意什么食物对胎儿好，什么食物吃了对胎儿有影响。那么怀孕初期可以吃什么呢？

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怀孕初期可以吃什么

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孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

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孕妇一定要注意保护好自己的身体，这样才能健康的生宝宝，一般情况下女性朋友在怀孕后，身体都会发生很大的改变，所以要引起注意，尤其是到了孕晚期的时候，更是要注意，有些孕妇会有拉肚 ……

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刚怀孕吃什么酸味食物好

1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

2、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。

3、人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

以上分享了怀孕初期可以吃什么，怀孕初期很多的孕妇都会有早孕反应，这个时候孕妈妈要根据自己的具体情况，吃一些健康而且比较和胃口的食物就好。很多孕妇在恶心的时候想吃一些酸的食物，而酸的食物也确实有环境恶心的作用。

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孕吐，很多的孕妈妈在怀孕期间都会发生孕吐的现象，而且在早期的时候孕吐也是一种好的现象，有数据显示，如果在早期发生过孕吐的人在孕晚期发生流产的几率比没有发生过孕吐的人要低 ……

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