武汉代孕产子_武汉代孕不违法吗_孕妇腿抽筋吃什么好 食补补钙很重要

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孕妇腿抽筋吃什么好 食补补钙很重要1妊妇腿抽筋吃甚么好：芹菜牛肉丝

食材：老牛肉300克、芹菜200克、料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

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做法：

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1、将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时摆布;芹菜择叶，来根，洗净，切段。

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2、热锅下姜片爆炒，然后参加腌制好的牛肉。

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3、参加切好的芹菜，爆炒;得当加一点净水，调味出锅。

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功能：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与露蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改良怀胎易抽筋景象。

食材：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克、味精、盐、生粉、火与高汤适量

做法：

1、先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。

2、将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一路煮滚;

3、后加盐调味，并用生粉水勾薄芡便可。

功能：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰硕的钙质，可强筋骨。此汤含有丰硕的钙质，可改良怀胎时脚易抽筋之景象。

食材： 海带100克、米300克、盐适量

做法：

1、将米淘洗洁净;海带洗净，切成小块。

2、锅中放入火跟海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。

3、倒入电饭煲中，放入米跟盐，水量与日常平凡烧饭时同量，搅拌平均，饭煮熟便可。

功能：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必须的微量元素，有利准妈妈增补丰硕的营养元素，不只有利于胎儿的发展，也可防备准妈妈正在孕期呈现抽筋景象。

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