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女性每一个月去月经的时间，因为体内激素水平发生变化，身体上难免会呈现一些不适症状，例如腹部不适、胃口欠安、腰背酸痛等，虽然这些景象皆是畸形的，但对女性日常平凡的生涯跟事情仍是有必然影响，那么，月经去了腰酸痛怎样减缓？

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月经去了腰酸痛，可以经由过程腰部的热敷去减缓，热敷可以扩张部分血管，增进血液循环，让腰部的肌肉失掉抓紧，如许便能减缓腰部酸痛的症状。热敷后还要做好保暖事情，制止受寒着凉、减轻腰部酸痛不适。

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月经时代还要多加苏息，制止介入猛烈的体育锻炼或是处置重膂力的活，多苏息也能减缓腰部酸痛的症状，若是适度操劳或是剧烈运动皆会正在必然水平上减轻腰部酸痛。当女性月经时代腰部酸痛较着的话，可以平躺上去苏息一会，让肌肉抓紧抓紧。

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女性正在经期可以喝一杯温牛奶，或是蜂蜜水，不只可以舒缓身心，也能减缓腰部酸痛，牛奶中含有丰硕的钾、镁等微量元素，对女性身体大有益处。此外，正在月经时代，要留神制止停止同房，由于经期宫口处于开放形态，且阴部情况比力敏感，同房的话简单引发熏染等问题。

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