2020年武汉代孕合法吗_这个食谱，有丰富的碘

在这里，我们辑录了一些孕妇补碘食方，供准妈妈参考。
食疗方一：醋拌蜇皮
原料：
水发海蜇皮 400 克，油菜 50 克，大蒜 10 克，熏醋 10 克，精盐 3 克， 味精 2 克，麻油 10 克。
做法：
海蜇皮洗净。大蒜、油菜、海蜇皮均切成丝。海蜇皮丝放入容器内，加入蒜丝、油菜丝拌匀，加入熏醋及所有的调料拌匀即成。
特点：
海蜇营养丰富，可为孕妇补充丰富的蛋白质、锌、碘、铁等，是孕妇补碘和多种营养素的佳肴，适宜孕妇在妊娠中期补充碘食用。
可使孩子出生后 的智力发育有明显提高，而且体格健壮。
食疗方二：紫菜肉丝蛋花汤
原料：
紫菜，鸡蛋，瘦肉若干，糖，盐，淀粉等。
做法：
把紫菜浸泡洗净，滤干水；鸡蛋去壳打匀；瘦肉切丝，用糖、盐、淀粉拌匀。清水 4 碗，煮滚后放入紫菜，文火煮 10 分钟，加入肉丝，待肉丝煮熟后加入鸡蛋,最后再加入盐调味。
特点：
紫菜肉丝蛋花汤可作为缺碘性甲状腺肿大的辅助治疗，自然也可 帮助孕妇补碘。
食疗方三：海带豆腐
原料：
豆腐 60 克，海带 100 克，嫩姜丝少许，精盐适量。
做法：
将豆腐洗净，切成小四方块。海带洗净，切成条。锅中加入适量 清水，下入海带，用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约 4 分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
特点：
此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇补充相关矿物质食用。
食疗方四：淡菜海带冬瓜汤
原料：
淡菜 25 克，水发海带 50 克，冬瓜 150 克，料酒 10 克，精盐、味精、 葱结、姜片、豆油各适量。
做法：
将淡菜用冷水泡软，去尽泥沙，放在锅内，加少许水和料酒、葱结、 姜片，用中火煮至酥烂。
海带切成菱形块。冬瓜去皮及子，洗净，切成块。炒锅上火，放入豆油烧至五成热，加入冬瓜、海带煸炒 2 分钟；
放入开水约 1000 毫升，用大火煮半小时，再放入淡菜及原汤用大火煮 15 分钟，待瓜烂时，放入精盐、 味精即可。
特点：

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